Low carb program
Menu na jednotlivé dny se může v průběhu týdne lehce změnit. Dáváme si maximálně záležet na čerstvosti a kvalitě našich surovin. Proto, když některá ze surovin od našich dodavatelů nesplňuje tato kritéria, snažíme se co nejrychleji reagovat a jídleníček upravíme.
*** ‘MyChef’ = Vše si připravujeme od základu sami. Hledejte v jídelníčku hvězdičky!
♨️ Doporučujeme jídlo ohřát
❄️ Doporučujeme konzumovat za studena
Jaký fine dining v krabičkách na vás čeká tento týden?
Pondělí 16.12.2024 (Dnes má svátek: Albína)
Snídaně: Avokádovo-tvarohová pomazánka*. Sázená vejce. MyChef chléb*. Slanina. Salát ❄️
Malá porce (g): sacharidy - 27, bílkoviny - 11, tuk - 26, 386 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 33, bílkoviny - 22, tuk - 36, 544 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 39, bílkoviny - 33, tuk - 46, 702 kcal
Oběd: Krůtí prsa. Dušené pikantní zelí. Brokolice. Gremolata* ze slaniny a bylinek ♨️
Malá porce (g): sacharidy - 54, bílkoviny - 31, tuk - 10, 317 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 62, bílkoviny - 46, tuk - 17, 475 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 70, bílkoviny - 61 , tuk - 24, 633 kcal
Večeře: Shirataki Pad Thai s vepřovou panenkou a krevetami ♨️
Malá porce (g): sacharidy - 33, bílkoviny - 27, tuk - 27, 498 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 41, bílkoviny - 42, tuk - 34, 656 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 49, bílkoviny - 57, tuk - 41, 814 kcal
Svačina:Bezlepkový knackebrot. Tvaroh s pažitkou. Cherry rajčata. Extra panenský olivový olej ❄️
Malá / Střední / Velká porce (g): sacharidy - 7, bílkoviny - 4, tuk - 4, 98 kcal
Dezert:Avokádové brownie*. Jahodový džem ❄️
Malá / Střední / Velká porce (g): sacharidy - 9, bílkoviny - 6, tuk - 20, 240 kcal
Úterý 17.12.2024 (Dnes má svátek: Daniel / Dan)
Snídaně: Low-carb granola*. Domácí ořechový jogurt*. Lesní plody ❄️
Malá porce (g): sacharidy - 16, bílkoviny - 7, tuk - 21, 281 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 22, bílkoviny - 18, tuk - 31, 439 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 28, bílkoviny - 29, tuk - 41, 597 kcal
Oběd: Hovězí líčka v omáčce* z červeného vína. Dýňové pyré* & brokolice ♨️
Malá porce (g): sacharidy - 20, bílkoviny - 37, tuk - 18, 390 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 26, bílkoviny - 48, tuk - 28, 548 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 32, bílkoviny - 59, tuk - 38, 706 kcal
Večeře:Květákový steak s omáčkou romesco a parmazánem. Květákový hummus. Grilovaný kadeřávek ♨️
Malá porce (g): sacharidy - 29, bílkoviny - 18, tuk - 37, 521 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 35, bílkoviny - 29, tuk - 47, 679 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 41, bílkoviny - 40, tuk - 57, 837 kcal
Svačina:Kukuřičná polévka. Uzený sýr feta. Chilli olej ♨️
Malá / Střední / Velká porce (g): sacharidy - 3, bílkoviny - 4, tuk - 10, 118 kcal
Dezert: Crumble dort* & lesní plody ♨️
Malá / Střední / Velká porce (g): sacharidy - 20, bílkoviny - 9, tuk - 14, 242 kcal
Středa 18.12.2024 (Dnes má svátek: Miloslav)
Snídaně: Slanina, eidam, frittata* z cherry rajčat ♨️ Salát z okurky a bílé ředkve ❄️
Malá porce (g): sacharidy - 7, bílkoviny - 9, tuk - 22, 262 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 13, bílkoviny - 20, tuk - 32, 420 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 19, bílkoviny - 31, tuk - 42, 578 kcal
Oběd: Kuřecí prsa. Kokosové mléko, slanina, žampiony. Nakládané* ředkvičky. Květáková rýže* ♨️
Malá porce (g): sacharidy - 19, bílkoviny - 36, tuk - 35, 535 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 25, bílkoviny - 47, tuk - 45, 693 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 31, bílkoviny - 58, tuk - 55, 851 kcal
Večeře: Flank steak. Křupavý salát. Nakládaná* hruška. Červená cibule. Dresink* z modrého sýra. Brokolice ♨️
Malá porce (g): sacharidy - 12, bílkoviny - 22, tuk - 14, 262 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 18, bílkoviny - 33, tuk - 24, 420 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 24, bílkoviny - 44, tuk - 34, 578 kcal
Svačina: Domácí MyChef sýr* stracciatella s rajčaty a pestem* ❄️
Malá / Střední / Velká porce (g): sacharidy - 9, bílkoviny - 6, tuk - 16, 204 kcal
Dezert: Čokoládový (Valrhona) koláč* se šlehaným crème fraiche ❄️
Malá / Střední / Velká porce (g): sacharidy - 6, bílkoviny - 12, tuk - 20, 252 kcal
Čtvrtek 19.12.2024 (Dnes má svátek: Ester)
Snídaně: MyChef Francouzský toast. MyChef domácí jahodovo-rebarborový džem* ♨️ Tvaroh ❄️
Malá porce (g): sacharidy - 20, bílkoviny - 6, tuk - 30, 374 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 26, bílkoviny - 17, tuk - 40, 532 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 32, bílkoviny - 28, tuk - 50, 690 kcal
Oběd: Hovězí masové kuličky*. Peperonáta*. Mozzarella. Pečený lilek. ♨️
Malá porce (g): sacharidy - 18, bílkoviny - 30, tuk - 22, 390 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 24, bílkoviny - 41, tuk - 32, 548 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 30, bílkoviny - 52, tuk - 42, 706 kcal
Večeře: Vepřová panenka. Gratinovaný tuřín. Romesco omáčka*. Pečená cherry rajčata ♨️
Malá porce (g): sacharidy - 23, bílkoviny - 35, tuk - 27, 475 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 29, bílkoviny - 46, tuk - 37, 633 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 35, bílkoviny - 57, tuk - 47, 791 kcal
Svačina: Tuňákový salát v okurkových lodičkách ❄️
Malá / Střední / Velká porce (g): sacharidy - 3, bílkoviny - 8, tuk - 8, 116 kcal
Dezert: Dort* s jahodami a mascarpone ❄️
Malá / Střední / Velká porce (g): sacharidy - 8, bílkoviny - 5, tuk - 18, 214 kcal
Pátek 20.12.2024 (Dnes má svátek: Dagmara / Dáša / Dagmar)
Snídaně: Turecká vejce. Chléb* MyChef ❄️
Malá porce (g): sacharidy - 21, bílkoviny - 9, tuk - 19, 291 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 27, bílkoviny - 20, tuk - 29, 449 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 33, bílkoviny - 31, tuk - 39, 607 kcal
Oběd:POWER miska (quinoa, kuřecí prsa, rukola, cizrna, feta, nakládané jablko, fenykl, ředkvičky, bylinkový dresink) ♨️
Malá porce (g): sacharidy - 17, bílkoviny - 31, tuk - 25, 417 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 23, bílkoviny - 42, tuk - 35, 575 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 29, bílkoviny - 53, tuk - 45, 733 kcal
Večeře: Filet z tilapie v páře. Omáčka* Beurre blanc s kapary a koprem. Cuketové steaky. Brokolice ♨️
Malá porce (g): sacharidy - 11, bílkoviny - 36, tuk - 20, 368 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 17, bílkoviny - 47, tuk - 30, 526 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 23, bílkoviny - 58, tuk - 40, 684 kcal
Svačina:Kari mrkvová polévka. Kokosové mléko ♨️
Malá / Střední / Velká porce (g): sacharidy - 2, bílkoviny - 2, tuk - 8, 88 kcal
Dezert: Avokádo-banánový brownie*. Jahody a mascarpone krém ❄️
Malá / Střední / Velká porce (g): sacharidy - 18, bílkoviny - 7, tuk - 31, 379 kcal
Sobota 21.12.2024 (Dnes má svátek: Natálie)
Snídaně: Míchaná vejce. Houby. ♨️ Salát. Jarní cibulky ❄️
Malá porce (g): sacharidy - 8, bílkoviny - 12, tuk - 22, 278 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 14, bílkoviny - 23, tuk - 32, 436 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 20, bílkoviny - 34, tuk - 42, 594 kcal
Oběd: Kuřecí prso. Parmazánová omáčka*. Zoodles* s pestem* ♨️
Malá porce (g): sacharidy -14 , bílkoviny - 34, tuk - 31, 471 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 20, bílkoviny - 45, tuk - 41, 629 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 26, bílkoviny - 56, tuk - 51, 787 kcal
Večeře: Salát s uzeným lososem ❄️
Malá porce (g): sacharidy - 12, bílkoviny - 29, tuk - 28, 416 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 18, bílkoviny - 40, tuk - 38, 574 kcal
Velká porce (g): sacharidy - 24, bílkoviny - 51, tuk - 48, 732 kcal
Svačina: Olivy a feta ❄️
Malá / Střední / Velká porce (g): sacharidy - 9, bílkoviny - 3, tuk - 6, 102 kcal
Dezert: Čoko pěna* s ovocem ❄️
Malá / Střední / Velká porce (g): sacharidy - 22, bílkoviny - 6, tuk - 19, 283 kcal