My©️Box Detox
Vítejte v My©️Box Detox!
Jsme nadšeni, že vám můžeme představit náš Detox program MyChef, navržený tak, aby byl barevný, zdravý a prospěšný pro vaše tělo i mysl.
Počínaje každým pondělím v týdnu, jak si vždy slibujeme, ale tentokrát bez prokrastinace! S MyChefem bude ‚od pondělí!‘ jednodušší než kdy předtím!
Doporučujeme 8 hodinové okno spotřeby MyChef Detoxu.
Ve zbývajících 16 hodinách je důležité zaměřit se na udržení dostatečné hydratace především prostřednictvím vody a dalších nekalorických nápojů. Hydratace hraje klíčovou roli v celkovém zdraví, podporuje funkce, jako je trávení, oběh a regulace teploty. Snažte se během dne pít hodně vody, abyste se cítili dobře
Co je ve vašem denním My©️Boxu?
- 1 výživná polévka
- 1 revitalizační smoothie/šťáva
- 1 zdravé jídlo
- Náš SuperPower Morning Shot – příval energie s čerstvými ingrediencemi, jako je zázvor, kurkuma a kajenský pepř, vytvořený špičkovými odborníky na výživu. Je to skvělý způsob, jak nastartovat svůj den!
-------------------------
DEN 1:
Super Shot – ‚Wake-up!‘: Zázvor, kurkuma, růžová himalájská sůl, extra panenský olivový olej, citronová šťáva, kajenský pepř, jablečný ocet – bez alergenů
Šťáva/Smoothie – ,Renew': Kadeřávek, jablko, mandlové mléko, citronová šťáva, med – 8.
Polévka – ‚Forest Dream‘: Lesní houby, cibule, extra panenský olivový olej, kuřecí vývar, sůl, pepř – bez alergenů
Jídlo – ‚My Delight‘: My©Chef kimchi, cibule, kuřecí vývar, brokolice, grilovaná kuřecí prsa, sůl – 2.4.11.
SHOT: Bílkoviny: 1g Sacharidy: 8g Tuky: 10g KALORIE: 126 kal.
ŠŤÁVA: Bílkoviny: 4 g Sacharidy: 44 g Tuky: 3 g KALORIE: 219 kal.
POLÉVKA: Bílkoviny: 10 g Sacharidy: 20 g Tuk: 4 g KALORIE: 147 kal.
JÍDLO: Bílkoviny: 56 g Sacharidy: 17 g Tuky: 13 g KALORIE: 409 kal. CELKEM: 901 kal.
DEN 2:
Super Shot – ‚Wake-up!‘: Zázvor, kurkuma, růžová himalájská sůl, extra panenský olivový olej, citronová šťáva, kajenský pepř, jablečný ocet – bez alergenů
Šťáva/Smoothie – ‚Glow Elixir‘: Okurka, ananas, kurkuma, zázvor – 8.
Polévka – ‚SuperPower Blend‘: Brokolice, špenát, kadeřávek, sůl, pepř – bez alergenů
Jídlo – ‚My Delight‘: Smažené jáhly a grilovaný losos – jáhly, vejce, brokolice, cuketa, mrkev, hovězí vývar, zázvor, halloumi, sůl – 3.7.
SHOT: Bílkoviny: 1g Sacharidy: 8g Tuky: 10g KALORIE: 126 kal.
ŠŤÁVA: Bílkoviny: 3 g Sacharidy: 28 g Tuky: 3 g KALORIE: 151 kal.
POLÉVKA: Bílkoviny: 12 g Sacharidy: 24 g Tuky: 2 g KALORIE: 162 kal.
JÍDLO: Bílkoviny: 40 g Sacharidy: 42 g Tuky: 15 g KALORIE: 463 kal. CELKEM: 902 kal.
DEN 3:
Super Shot – ‚Wake-up!‘: Zázvor, kurkuma, růžová himalájská sůl, extra panenský olivový olej, citronová šťáva, kajenský pepř, jablečný ocet – bez alergenů
Šťáva/Smoothie – ,Radiance': Červená řepa, jablko, mandlové mléko, zázvor – 8.
Polévka – ‚Comfort Blend‘: Dýně Hokaido, cibule, kuřecí vývar, kurkuma, sůl, pepř – bez alergenů
Jídlo – ,My Delight': Salát z quinoy v řeckém stylu a grilovaná krůtí prsa – quinoa, cherry rajčata, okurka, zelená cibule, sýr feta, extra panenský olivový olej, krůtí prsa – 7.
SHOT: Bílkoviny: 1g Sacharidy: 8g Tuky: 10g KALORIE: 126 kal.
ŠŤÁVA: Bílkoviny: 4 g Sacharidy: 35 g Tuky: 3 g KALORIE: 183 kal.
POLÉVKA: Bílkoviny: 5 g Sacharidy: 21 g Tuky: 2 g KALORIE: 122 kal.
JÍDLO: Bílkoviny: 48 g Sacharidy: 44 g Tuky: 12 g KALORIE: 476 kal. CELKEM: 907 kal.
DEN 4:
Super Shot – ‚Wake-up!‘: Zázvor, kurkuma, růžová himalájská sůl, extra panenský olivový olej, citronová šťáva, kajenský pepř, jablečný ocet – bez alergenů
Šťáva/Smoothie – ‚Antioxidant Boost‘: Borůvka, brokolice, mandlové mléko, olivový olej - 8.
Polévka – ‚Hearty Blend‘: Červená řepa, česnek, cibule, kuřecí vývar, kozí kefír, kopr, sůl, pepř – bez alergenů
Jídlo – ,My Delight': Nízkosacharidová Poke miska a grilované krevety – grilované krevety, květáková rýže, eidam, avokádo, kvašené červené zelí, mrkev, bílá ředkev, zázvor, medový dresink a wasabi – 2.4.6.8.11.
SHOT: Bílkoviny: 1g Sacharidy: 8g Tuky: 10g KALORIE: 126 kal.
ŠŤÁVA: Bílkoviny: 5 g Sacharidy: 29 g Tuky: 4 g KALORIE: 172 kal.
POLÉVKA: Bílkoviny: 9 g Sacharidy: 34 g Tuky: 4 g KALORIE: 208 kal.
STRAVA: Bílkoviny: 35 g Sacharidy: 26 g Tuky: 18 g KALORIE: 402 kal. CELKEM: 908 kal.
DEN 5:
Super Shot – ‚Wake-up!‘: Zázvor, kurkuma, růžová himalájská sůl, extra panenský olivový olej, citronová šťáva, kajenský pepř, jablečný ocet – bez alergenů
Šťáva/Smoothie – ‚Power Elixir‘: Hruška, špenát, mandlové mléko, zázvor – 8.
Polévka – ‚Tropical Blend‘: Kokosové mléko, kari pasta My©Chef, cibule, mrkev, sůl, pepř – 2.4.
Jídlo – ,My Delight': Hash placky, grilovaná kuřecí prsa a jogurtovo-bylinkový dresink – sladký brambor, kapusta, pórek, kuřecí prsa, jogurt, bylinky, sůl, pepř – 7.
SHOT: Bílkoviny: 1g Sacharidy: 8g Tuky: 10g KALORIE: 126 kal.
ŠŤÁVA: Bílkoviny: 3 g Sacharidy: 24 g Tuky: 3 g KALORIE: 135 kal.
POLÉVKA: Bílkoviny: 7 g Sacharidy: 20 g Tuky: 18 g KALORIE: 270 kal.
STRAVA: Bílkoviny: 38 g Sacharidy: 42 g Tuky: 6 g KALORIE: 390 kal. CELKEM: 921 kal.
DEN 6:
Super Shot – ‚Wake-up!‘: Zázvor, kurkuma, růžová himalájská sůl, extra panenský olivový olej, citronová šťáva, kajenský pepř, jablečný ocet – bez alergenů
Šťáva/Smoothie – ,Golden Boost': Mrkev, petržel, mandlové mléko, kurkuma - 8.
Polévka – ,Healing Blend': Zelí, cibule, kuřecí vývar, kurkuma, zázvor, sůl, pepř – bez alergenů
Jídlo - ‚My Delight‘: Hummus z červené řepy a grilované kuřecí stehno - hummus z červené řepy, grilované kuřecí stehno, brokolice, rukolový salát, tahini, sůl, pepř - 11.
SHOT: Bílkoviny: 1g Sacharidy: 8g Tuky: 10g KALORIE: 126 kal.
ŠŤÁVA: Bílkoviny: 4 g Sacharidy: 25 g Tuky: 3 g KALORIE: 143 kal.
POLÉVKA: Bílkoviny: 8 g Sacharidy: 23 g Tuky: 3 g KALORIE: 151 kal.
JÍDLO: Bílkoviny: 43 g Sacharidy: 33 g Tuky: 20 g KALORIE: 484 kal. CELKEM: 904 kal