Týdenní menu

Bez lepku, bez cukru a v případě paleo i bez laktózy. Menu je složeno na základě úspěšných dietologických principů. Denně čerstvé, šetrně připravené kompletní menu od snídaně po večeři.

*** ‘MyChef’ = Vše si připravujeme od základu sami. Hledejte v jídelníčku hvězdičky! ***

Doporučujeme jídlo ohřát

❄️ Doporučujeme konzumovat za studena

Menu na jednotlivé dny se může v průběhu týdne lehce změnit. Dáváme si maximálně záležet na čerstvosti a kvalitě našich surovin. Proto, když některá ze surovin od našich dodavatelů nesplňuje tato kritéria, snažíme se co nejrychleji reagovat a jídleníček upravíme.

Jaký fine dining v krabičkách na vás čeká tento týden?

Týden od 27. 6. do 2. 7. 2022

Healthy balance

Keto program

Paleo program

Vege program

Pesce program

Makroživiny našich programů

Weight loss 1200 kcal

Standard 1500 kcal

Fitness 2000 kcal

Athlete 2500 kcal

Super athlete 3000 kcal

Weight loss 1200 kcal

Plán	Paleo	Healty balance	Keto	Vege	Pesce
Porce masa	100 – 120g	100 – 120g	100 – 120g	–	–
Sacharidy	40 – 60g	80 – 120g	30 – 35g	80 – 120g	90 – 130g
Bílkoviny	100 – 130g	100 – 130g	80 – 92g	40 – 60g	80 – 100g
Tuky	35 – 45g	60 – 70g	80 – 92g	60 – 70g	60 – 70g

Standard 1500 kcal

Plán	Paleo	Healty balance	Keto	Vege	Pesce
Porce masa	130 – 160g	130 – 160g	130 – 160g	–	–
Sacharidy	60 – 80g	100 – 150g	35 – 40g	100 – 140g	100 – 140g
Bílkoviny	130 – 160g	140 – 160g	80 – 100g	50 – 70g	90 – 110g
Tuky	47 – 55g	70 – 80g	110 – 130g	80 – 90g	80 – 90g

Fitness 2000 kcal

Plán	Paleo	Healty balance	Keto	Vege	Pesce
Porce masa	180 – 210g	180 – 210g	180 – 210g	–	–
Sacharidy	80 – 100g	120 – 170g	40 – 45g	120 – 160g	110 – 150g
Bílkoviny	160 – 200g	160 – 180g	150 – 170g	60 – 80g	100 – 120g
Tuky	63 – 79g	80 – 90g	136 – 152g	100 – 110g	100 – 110g

Athlete 2500 kcal

Plán	Paleo	Healty balance	Keto	Vege	Pesce
Porce masa	240-260g	240-260g	240-260g	–	–
Sacharidy	130 – 180g	150 – 200g	50 – 55g	140 – 180g	120 – 160g
Bílkoviny	200 – 240g	180 – 200g	170 – 190g	70 – 90g	110 – 130g
Tuky	79 – 95g	90 – 100g	152 – 176g	120 – 130g	120 – 130g

Super athlete 3000 kcal

Plán	Paleo	Healty balance	Keto	Vege	Pesce
Porce masa	280-320g	280-320g	280-320g	–	–
Sacharidy	150 – 200g	180 – 230g	60 – 66g	160 – 200g	130 – 170g
Bílkoviny	252 – 281g	179 – 199g	199 – 222g	80 – 100g	120 – 140g
Tuky	100 – 130g	110 – 120g	178 – 207g	140 – 150g	140 – 150g