Bez lepku, bez cukru a v případě paleo i bez laktózy. Menu je složeno na základě úspěšných dietologických principů. Denně čerstvé, šetrně připravené kompletní menu od snídaně po večeři.
*** ‘MyChef’ = Vše si připravujeme od základu sami. Hledejte v jídelníčku hvězdičky! ***
Doporučujeme jídlo ohřát
❄️ Doporučujeme konzumovat za studena
Menu na jednotlivé dny se může v průběhu týdne lehce změnit. Dáváme si maximálně záležet na čerstvosti a kvalitě našich surovin. Proto, když některá ze surovin od našich dodavatelů nesplňuje tato kritéria, snažíme se co nejrychleji reagovat a jídleníček upravíme.
Jaký fine dining v krabičkách na vás čeká tento týden?
Vše Bezlepkové / Low-carb & Bez cukru
*** ‘MyChef’ = Vše si připravujeme od základu sami. Hledejte v jídelníčku hvězdičky! ***
Po 27.6.2022 (Dnes má svátek: Ladislav )
Snídaně: Rybí pomazánka*, ředkvičky, MyChef chléb*, salát se sýrem a ořechy ❄️
Oběd: Vitello tonnato* s Low-Carb focacciou* ❄️
Večeře: Dýňový hummus* ❄️, brokolice, pečená dýně Hokkaido, cuketa, konfitovaná cherry rajčata 🔥, piniové oříšky, sýr feta & nakládané jablko ❄️
Svačina: Waldorfský salát ❄️
Dessert: Kávova panna-cotta* a maliny ❄️
Út 28.6.2022 (Dnes má svátek: Lubomil / Lubomír)
Snídaně: Domácí dipy*, MyChef chléb*, mozzarella a pesto* ❄️
Oběd: Hovězí stroganov s celerovým pyré a mrkví 🔥
Večeře: Krůtí prsa se smetanovou paprikovou omáčkou a zapečenou cuketou 🔥
Svačina: Salát z ředkviček se zakysanou smetanou a zelenou cibulkou ❄️
Dezert: Makový dort* ❄️
St 29.6.2022 (Dnes má svátek: Pavel / Petr)
Snídaně: Kokosové palačinky* s mascarpone, tvarohem a omáčkou* z lesních plodů ❄️
Oběd: Kuřecí sendvič s koriandrovou majonézou 🔥
Večeře: Teplý salát Nicoise. Grilovaný filet z tuňáka. 🔥Křenový dresink* ❄️
Svačina: Zahradní salát s ořechy ❄️
Dezert: Banánový koláč* bez cukru ❄️
Čt 30.6.2022 (Dnes má svátek: Šárka )
Snídaně: Shakshuka* 🔥
Oběd: Kuřecí roláda*, brie, sušená rajčata, bazalka, slanina, cherry rajčata a pečený lilek 🔥
Večeře: Vepřová panenka s Bearnaise omáčkou* a MyChef ratatouille* 🔥
Svačina: Pečené houby se sýrem a pestem* 🔥
Dezert: Kokosovo-jahodovo-čokoládový dort* ❄️
Pá 1.7.2022 (Dnes má svátek: Jaroslava )
Snídaně: Arašídové máslo a borůvkový džem* na sladkém cuketovém chlebu*, jogurtu* a lískových oříšcích
Oběd: Dušené telecí maso s křenovou omáčkou, špenátem a kořenovou zeleninou 🔥
Večeře: MyChef cobb salát s kuřecími prsíčky ❄️
Svačina: Fermentovaný zelný salát se sušenými* švestkami ❄️
Dezert: Dýňový koláč* ❄️
So 2.7.2022 (Dnes má svátek: Patricie )
Snídaně: MyChef Anglická snídaně 🔥
Oběd: Krůtí burger*, rajčatová omáčka a dýňové pyré* 🔥
Večeře: Proteinové těstoviny s trhaným králíkem, slaninou a houbovou omáčkou* 🔥
Svačina: Coleslaw* salát ❄️
Dezert: Jahody máčené* v čokoládě s mascarpone ❄️
*** ‘MyChef’ = Vše si připravujeme od základu sami. Hledejte v jídelníčku hvězdičky! ***
Vše Bezlepkové / Low-carb & Bez cukru
*** ‘MyChef’ = Vše si připravujeme od základu sami. Hledejte v jídelníčku hvězdičky! ***
Po 27.6.2022 (Dnes má svátek: Ladislav )
Snídaně: Rybí pomazánka*, ředkvičky, MyChef chléb*, salát se sýrem a ořechy ❄️
Oběd: Vitello tonnato* s KETO focacciou* ❄️
Večeře: Dýňový hummus* ❄️, brokolice, pečená dýně Hokkaido, cuketa, konfitovaná cherry rajčata 🔥, piniové oříšky & sýr feta ❄️
Svačina: Celerové tyčinky se smetanovým sýrem ❄️
Dessert: Kávova panna-cotta* a maliny ❄️
Út 28.6.2022 (Dnes má svátek: Lubomil / Lubomír)
Snídaně: Caprese salát ❄️
Oběd: Hovězí stroganov s celerovým pyré a jarní mrkví 🔥
Večeře: Krůtí prsa se smetanovou paprikovou omáčkou a zapečenou cuketou 🔥
Svačina: Salát z ředkviček se zakysanou smetanou a zelenou cibulkou ❄️
Dezert: Makový dort* ❄️
St 29.6.2022 (Dnes má svátek: Pavel / Petr)
Snídaně: Kokosové palačinky* s mascarpone, tvarohem a omáčkou* z lesních plodů ❄️
Oběd: Kuřecí sendvič s koriandrovou majonézou 🔥
Večeře: Teplý salát Nicoise. Grilovaný filet z tuňáka. 🔥Křenový dresink ❄️
Svačina: Zahradní salát se sýrem ❄️
Dezert: KETO citronový koláč* ❄️
Čt 30.6.2022 (Dnes má svátek: Šárka )
Snídaně: Shakshuka* 🔥
Oběd: Kuřecí roláda*, brie, sušená rajčata, bazalka, slanina, cherry rajčata a pečený lilek 🔥
Večeře: Vepřová panenka s Bearnaise omáčkou* a MyChef ratatouille* 🔥
Svačina: Pečené houby se sýrem a pestem 🔥
Dezert: Kokosový, jahodový a čokoládový dort* ❄️
Pá 1.7.2022 (Dnes má svátek: Jaroslava )
Snídaně: Arašídové máslo a borůvkový džem na sladkém cuketovém chlebu*, jogurtu* a lískových oříšcích
Oběd: Dušené telecí maso s křenovou omáčkou, špenátem a kořenovou zeleninou 🔥
Večeře: MyChef cobb salát s kuřecími prsíčky ❄️
Svačina: Brie s ořechy a lesním ovocem ❄️
Dezert: Dýňový koláč* ❄️
So 2.7.2022 (Dnes má svátek: Patricie )
Snídaně: KETO Anglická snídaně 🔥
Oběd: Krůtí burger*, rajčatová omáčka a dýňové pyré* 🔥
Večeře: Proteinové těstoviny s trhaným králíkem, slaninou a houbovou omáčkou* 🔥
Svačina: Coleslaw* salát ❄️
Dezert: Jahody máčené v čokoládě s mascarpone ❄️
*** ‘MyChef’ = Vše si připravujeme od základu sami. Hledejte v jídelníčku hvězdičky! ***
Vše Bezlepkové / Low-carb & Bez cukru
PALEO program je ještě 100% bez mléčných výrobků
*** ‘MyChef’ = Vše si připravujeme od základu sami. Hledejte v jídelníčku hvězdičky! ***
Po 27.6.2022 (Dnes má svátek: Ladislav )
Snídaně: Rybí pomazánka*, ředkvičky, MyChef chléb*, salát s ořechy ❄️
Oběd: Vitello tonnato* s Low-Carb focacciou* ❄️
Večeře: Dýňový hummus* ❄️, brokolice, pečená dýně Hokkaido, cuketa, konfitovaná cherry rajčata 🔥, piniové oříšky & nakládané jablko ❄️
Svačina: Waldorfský salát ❄️
Dessert: PALEO kávova panna-cotta* a maliny ❄️
Út 28.6.2022 (Dnes má svátek: Lubomil / Lubomír)
Snídaně: Domácí dipy*, MyChef chléb* a pesto* ❄️
Oběd: Hovězí stroganov s celerovým pyré a mrkví 🔥
Večeře: Krůtí prsa s paprikovou omáčkou a zapečenou cuketou 🔥
Svačina: Salát z ředkviček s Paleo ‘jogurtem’ a zelenou cibulkou ❄️
Dezert: Makový dort* ❄️
St 29.6.2022 (Dnes má svátek: Pavel / Petr)
Snídaně: Kokosové palačinky* s kokosovým krémem a omáčkou* z lesních plodů ❄️
Oběd: Kuřecí sendvič s koriandrovou majonézou 🔥
Večeře: Teplý salát Nicoise. Grilovaný filet z tuňáka. 🔥Křenový dresink ❄️
Svačina: Zahradní salát s ořechy ❄️
Dezert: Banánový koláč* bez cukru ❄️
Čt 30.6.2022 (Dnes má svátek: Šárka )
Snídaně: Shakshuka* 🔥
Oběd: Kuřecí roláda*, sušená rajčata, bazalka, slanina, cherry rajčata a pečené sladké brambory 🔥
Večeře: Vepřová panenka s Bearnaise omáčkou* a MyChef ratatouille* 🔥
Svačina: Pečené houby s pestem* 🔥
Dezert: Kokosovo-jahodovo-čokoládový dort* ❄️
Pá 1.7.2022 (Dnes má svátek: Jaroslava )
Snídaně: Mandlové máslo a borůvkový džem* na sladkém cuketovém chlebu*, PALEO ‘jogurtu’* a lískových oříšcích
Oběd: Dušené telecí maso s křenovou omáčkou, špenátem a kořenovou zeleninou 🔥
Večeře: MyChef cobb salát s kuřecími prsíčky ❄️
Svačina: Fermentovaný zelný salát se sušenými* švestkami ❄️
Dezert: Dýňový koláč* ❄️
So 2.7.2022 (Dnes má svátek: Patricie )
Snídaně: PALEO Anglická snídaně 🔥
Oběd: Krůtí burger*, rajčatová omáčka a dýňové pyré* 🔥
Večeře: Proteinové těstoviny s trhaným králíkem, slaninou a houbovou omáčkou* 🔥
Svačina: Coleslaw* salát ❄️
Dezert: Jahody máčené* v čokoládě s kokosovým krémem* ❄️
*** ‘MyChef’ = Vše si připravujeme od základu sami. Hledejte v jídelníčku hvězdičky! ***
Vše Bezlepkové / Low-carb & Bez cukru
*** ‘MyChef’ = Vše si připravujeme od základu sami. Hledejte v jídelníčku hvězdičky! ***
Po 27.6.2022 (Dnes má svátek: Ladislav )
Snídaně: Avokádový toast, vejce, salát se sýrem a ořechy ❄️
Oběd: Dýňový hummus* ❄️, brokolice, pečená dýně Hokkaido, cuketa, konfitovaná cherry rajčata 🔥, piniové oříšky, sýr feta & nakládané jablko ❄️
Večeře: Vegetariánský závin* a salát ❄️
Svačina: Waldorfský salát ❄️
Dezert: Kávová panna-cotta* a maliny ❄️
Út 28.6.2022 (Dnes má svátek: Lubomil / Lubomír)
Snídaně: Domácí dipy*, caprese salát a MyChef chléb* ❄️
Oběd: Pyré z květáku, houby, kapusta a ořechy 🔥
Večeře: Teplý růžičkový kel a mrkvový salát s uzeným sýrem feta 🔥
Svačina: Salát z ředkviček se zakysanou smetanou a zelenou cibulkou ❄️
Dezert: Makový dort* ❄️
St 29.6.2022 (Dnes má svátek: Pavel / Petr)
Snídaně: Kokosové palačinky* s mascarpone, tvarohem a omáčkou z lesních plodů ❄️
Oběd: Zapečený lilek s quinoa salátem 🔥
Večeře: Sladké brambory Hash Browns (placky), kimchi, pak choi & halloumi 🔥
Svačina: Zahradní salát se sýrem ❄️
Dezert: Jablečný koláč* ❄️
Čt 30.6.2022 (Dnes má svátek: Šárka )
Snídaně: Shakshuka* 🔥
Oběd: Burger “Beyond meat”. Pečený sladký brambor. 🔥 Salát z cherry rajčat
Večeře: Zeleninové lasagne* se salátem 🔥
Svačina: Pečené houby se sýrem a pestem* 🔥
Dezert: Kokosovo-jahodovo- čokoládový dort* ❄️
Pá 1.7.2022 (Dnes má svátek: Jaroslava )
Snídaně: Arašídové máslo a borůvkový džem* na sladkém cuketovém chlebu, jogurtu* a lískových oříšcích ❄️
Oběd: Quinoa fettuccine. Červená řepa. Kozí sýr 🔥
Večeře: MyChef cobb salát s burratou ❄️
Svačina: Brie s ořechy a lesním ovocem ❄️
Dezert: Dýňový koláč* ❄️
So 2.7.2022 (Dnes má svátek: Patricie )
Snídaně: MyChef Anglická snídaně 🔥
Oběd: Houbový guláš* s polentou 🔥
Večeře: Čočkové kari* s dýní a zelím dahl 🔥
Svačina: Coleslaw* salát ❄️
Dezert: Čokoládový dort* ❄️
*** ‘MyChef’ = Vše si připravujeme od základu sami. Hledejte v jídelníčku hvězdičky! ***
Vše Bezlepkové / Low-carb & Bez cukru
*** ‘MyChef’ = Vše si připravujeme od základu sami. Hledejte v jídelníčku hvězdičky! ***
Po 27.6.2022 (Dnes má svátek: Ladislav )
Snídaně: Avokádový toast, vejce, salát se sýrem a ořechy ❄️
Oběd: Dýňový hummus* ❄️, brokolice, pečená dýně Hokkaido, cuketa, konfitovaná cherry rajčata 🔥, piniové oříšky, sýr feta & nakládané jablko ❄️
Večeře: Ryba dne 🔥
Svačina: Waldorfský salát ❄️
Dezert: Kávova panna-cotta* a maliny ❄️
Út 28.6.2022 (Dnes má svátek: Lubomil / Lubomír)
Snídaně: Domácí dipy*, caprese salát a MyChef chléb* ❄️
Oběd: Zelenina v rajčatové omáčce s květákovým pyré 🔥
Večeře: Ryba dne 🔥
Svačina: Salát z ředkviček se zakysanou smetanou a zelenou cibulkou ❄️
Dezert: Makový dort* ❄️
St 29.6.2022 (Dnes má svátek: Pavel / Petr)
Snídaně: Kokosové palačinky* s mascarpone, tvarohem a omáčkou z lesních plodů ❄️
Oběd: Zapečený lilek s quinoa salátem 🔥
Večeře: Teplý salát Nicoise. Grilovaný filet z tuňáka. 🔥Křenový dresink ❄️
Svačina: Zahradní salát se sýrem ❄️
Dezert: Jablečný koláč* ❄️
Čt 30.6.2022 (Dnes má svátek: Šárka )
Snídaně: Shakshuka* 🔥
Oběd: Burger “Beyond meat”. Pečený sladký brambor. 🔥 Salát z cherry rajčat
Večeře: Ryba dne 🔥
Svačina: Pečené houby se sýrem a pestem* 🔥
Dezert: Kokosovo-jahodovo- čokoládový dort* ❄️
Pá 1.7.2022 (Dnes má svátek: Jaroslava )
Snídaně: Arašídové máslo a borůvkový džem* na sladkém cuketovém chlebu, jogurtu* a lískových oříšcích ❄️
Oběd: Quinoa fettuccine. Červená řepa. Kozí sýr 🔥
Večeře: Ryba dne 🔥
Svačina: Brie s ořechy a lesním ovocem ❄️
Dezert: Dýňový koláč* ❄️
So 2.7.2022 (Dnes má svátek: Patricie )
Snídaně: MyChef Anglická snídaně 🔥
Oběd: Houbový guláš* s polentou 🔥
Večeře: Ryba dne 🔥
Svačina: Coleslaw* salát ❄️
Dezert: Čokoládový dort* ❄️
*** ‘MyChef’ = Vše si připravujeme od základu sami. Hledejte v jídelníčku hvězdičky! ***
Plán | Paleo | Healty balance | Keto | Vege | Pesce |
---|---|---|---|---|---|
Porce masa | 100 – 120g | 100 – 120g | 100 – 120g | – | – |
Sacharidy | 40 – 60g | 80 – 120g | 30 – 35g | 80 – 120g | 90 – 130g |
Bílkoviny | 100 – 130g | 100 – 130g | 80 – 92g | 40 – 60g | 80 – 100g |
Tuky | 35 – 45g | 60 – 70g | 80 – 92g | 60 – 70g | 60 – 70g |
Plán | Paleo | Healty balance | Keto | Vege | Pesce |
---|---|---|---|---|---|
Porce masa | 130 – 160g | 130 – 160g | 130 – 160g | – | – |
Sacharidy | 60 – 80g | 100 – 150g | 35 – 40g | 100 – 140g | 100 – 140g |
Bílkoviny | 130 – 160g | 140 – 160g | 80 – 100g | 50 – 70g | 90 – 110g |
Tuky | 47 – 55g | 70 – 80g | 110 – 130g | 80 – 90g | 80 – 90g |
Plán | Paleo | Healty balance | Keto | Vege | Pesce |
---|---|---|---|---|---|
Porce masa | 180 – 210g | 180 – 210g | 180 – 210g | – | – |
Sacharidy | 80 – 100g | 120 – 170g | 40 – 45g | 120 – 160g | 110 – 150g |
Bílkoviny | 160 – 200g | 160 – 180g | 150 – 170g | 60 – 80g | 100 – 120g |
Tuky | 63 – 79g | 80 – 90g | 136 – 152g | 100 – 110g | 100 – 110g |
Plán | Paleo | Healty balance | Keto | Vege | Pesce |
---|---|---|---|---|---|
Porce masa | 240-260g | 240-260g | 240-260g | – | – |
Sacharidy | 130 – 180g | 150 – 200g | 50 – 55g | 140 – 180g | 120 – 160g |
Bílkoviny | 200 – 240g | 180 – 200g | 170 – 190g | 70 – 90g | 110 – 130g |
Tuky | 79 – 95g | 90 – 100g | 152 – 176g | 120 – 130g | 120 – 130g |
Plán | Paleo | Healty balance | Keto | Vege | Pesce |
---|---|---|---|---|---|
Porce masa | 280-320g | 280-320g | 280-320g | – | – |
Sacharidy | 150 – 200g | 180 – 230g | 60 – 66g | 160 – 200g | 130 – 170g |
Bílkoviny | 252 – 281g | 179 – 199g | 199 – 222g | 80 – 100g | 120 – 140g |
Tuky | 100 – 130g | 110 – 120g | 178 – 207g | 140 – 150g | 140 – 150g |